NOS COURS DE POLE DANCE & PLANNING

MILIE’DANCE BY MARIE

École de pole dance à Saint-Caprais-De-Bordeaux

Découvrez nos cours

Des expériences uniques pour progresser, se dépasser et s’amuser dans une ambiance bienveillante.

Photo cours de Pole dance d'Emilie de Milie Dance, professeur et formatrice de futurs professeurs de pole dance

Cours collectifs

Un moment pour lâcher prise, partager de l’énergie et progresser ensemble.
Les cours collectifs sont parfaits pour gagner en confiance, développer votre technique et vivre la pole dance dans une ambiance fun et motivante.

Photo-cours-de-Pole-dance-pres-de-Bordeau-de-Marie-de-Milie-Dance-professeur-et-formatrice-de-futurs-professeurs-de-pole-dance

Cours semi-privés

Un accompagnement privilégié en petit groupe pour aller plus loin, plus vite.
La coach adapte chaque séance à vos objectifs : force, souplesse, technique… tout en gardant une dynamique ultra motivante.

Photo-cours-de-Pole-dance-pres-de-Bordeau-de-Marie-de-Milie-Dance-professeur-et-formatrice-de-futurs-professeurs-de-pole-dance

cours privés

Un moment rien que pour vous, conçu autour de vos besoins.
Parfait pour progresser à votre rythme, travailler vos figures en profondeur ou préparer un objectif personnel avec un suivi sur mesure.

Photo cours de Pole dance d'Emilie de Milie Dance, professeur et formatrice de futurs professeurs de pole dance

cours pour ado & enfants

Des cours ludiques et sécurisés pensés pour développer la coordination, la confiance en soi et l’expression corporelle.
Les jeunes apprennent à se dépasser tout en s’amusant, dans un cadre chaleureux et adapté.

Photo-cours-de-Pole-dance-pres-de-Bordeau-de-Marie-de-Milie-Dance-professeur-et-formatrice-de-futurs-professeurs-de-pole-dance

EVJF

Un moment fun et mémorable entre amies !
Un atelier de pole dance dynamique, plein de rires et de bonne humeur pour célébrer la future mariée avec une expérience originale et inoubliable. Rire et bonne humeur garantie.

Énergie, confiance et bienveillance

Atteignez vos objectifs avec Marie, votre coach dédiée

Marie vous accompagne pas à pas pour révéler votre force, votre souplesse et votre confiance.

Elle construit des séances adaptées à chaque niveau, avec une approche douce, motivante et sécurisante — idéale pour progresser à votre rythme et vous sentir fière de vous, séance après séance.

Photo cours de Pole dance d'Emilie de Milie Dance, professeur et formatrice de futurs professeurs de pole dance

Marie

Responsable du studio Milie’Dance de Saint-Caprais-de-Bordeaux, je suis passionnée par la pole dance et l’accompagnement. J’enseigne avec beaucoup de bienveillance, d’énergie positive et une vraie volonté de vous faire progresser tout en vous amusant.

Nos cours sont adaptés à tous les niveaux

Découvrez tous les niveaux pratiqués dans nos cours.

Photo cours de Pole dance d'Emilie de Milie Dance, professeur et formatrice de futurs professeurs de pole dance

01

Initiation Pole Dance

Cours découverte initiation à la pole dance d’une heure trente, principalement réservé aux toutes débutantes. Une formule tout en douceur qui vous permettra de vous réconcilier progressivement avec une activité sportive. Echauffements au sol pendant 10 minutes, apprentissage de la marche autour de la barre, explication et pratique des premières figures simples (spins), puis étirements musculaires.

Après ce cours, vous pouvez passer directement au niveau débutant, vous reverrez les premières figures apprises en initiation et de nouvelles que vous apprendrez par ordre de difficulté croissante.

Photo cours de Pole dance d'Emilie de Milie Dance, professeur et formatrice de futurs professeurs de pole dance

02

Niveau débutant

Apprentissage des spins et des premiers tricks de base, mode statique et spinning, des transitions de danse à la barre et au sol. La théorie vous sera expliquée au fil des cours, la position du corps par rapport à la barre (force centrifuge), la pédagogie et les consignes de sécurité. La formation est principalement axée sur la pratique.

Photo cours de Pole dance d'Emilie de Milie Dance, professeur et formatrice de futurs professeurs de pole dance

03

Niveau intermédiaire et avancé

Apprentissage des spins et des premiers tricks de base, mode statique et spinning, des transitions de danse à la barre et au sol. La théorie vous sera expliquée au fil des cours, la position du corps par rapport à la barre (force centrifuge), la pédagogie et les consignes de sécurité. La formation est principalement axée sur la pratique.

04

Niveau avancé

Continuité avec des combinaisons de tricks de difficulté croissante. La technique est maitrisée, le coté artistique est privilégié et mis en avant avec ce module final.
Il existe cinq types de figures en pole dance :
le trick, les inversions, le spin, la transition et le floorwork.

Nos cours sont accessibles à tous. Il n’est pas nécessaire d’avoir des acquis ou un physique favorable pour débuter la pole-dance. Même si nos cours sont collectifs, chaque élève progressera à son propre rythme. Ce sera le professeur qui s’adaptera aux faiblesses et facilités de chaque élève. Aucun jugement n’est émis lors de nos cours. Nos élèves participent aux cours avant tout pour s’amuser.

INFOS PRATIQUES

STUDIO SAINT-CAPRAIS-DE-BORDEAUX

ZA le Limancet,
33880 Saint-Caprais-de-Bordeaux

TEL : 06 44 22 15 44
miliedance.by.marie@gmail.com

STUDIO MARTIGNAS-SUR-JALLE

1 Rue du 503 Régiment du Train,
33127 Martignas-Sur-Jalle

TEL : 06 66 19 63 56
emilie@miliedance.com

La certification qualité a été délivrée au titre de la catégorie suivante : Action de formation.

EVJF chez Milie’Dance St-Caprais : rires, danse et souvenirs garantis !

X
Retour en haut